El otoño y la falta de energía

Hoy nuestro post semanal se lo vamos a dedicar al otoño, esa época del año donde se caen las hojas pero que también nos tiene un poco decaídos y sin fuerzas a unos cuant@s...

Para afrontar esta estación con energía y optimismo es fundamental prestar atención a la dieta. Sólo así podremos disfrutar de todo lo que nos ofrece y sentirnos bien.

Hay varios consejos que todos sabemos bastante bien pero que muchas veces los vamos dejando atrás por el estrés que llevamos día tras día, pero ahora es un buen momento de recordarlo y ponerlo en práctica.

1-El hierro (carne, pescado, legumbres, frutos secos, cereales integrales…) es imprescindible para gozar de energía.

2-Vitaminas del grupo B, vitamina C y proteínas también son necesarias para afrontar el otoño con energía.

3-Desayunar bien, beber más agua y aprovechar los alimentos de temporada (setas, calabaza, castaña…) ¡son buenos hábitos que os recomendamos para afrontar la estación con ánimo y fuerza!

Ya estamos sumidos de nuevo en la rutina y en un día a día repleto de actividades. Si al estrés laboral y familiar le sumamos el cambio de tiempo que suele acompañar a la estación se hace evidente que debemos reforzar nuestro organismo. Por ello insistimos en que la alimentación es una de las principales bazas a tener en cuenta, pues sólo si nos nutrimos correctamente seremos capaces de hacer frente a los compromisos y a los posibles trastornos derivados del estrés o de los cambios de temperatura. Toma nota y no la dejes de lado

Si con nuestras recomendaciones no remontas o te es complicado seguirlas por tu ritmo de vida un complemento vitamínico completo es una buena opción para que tu cuerpo no sufra ninguna carencia. Desde 24hparafarmacia te ofrecemos una selección de vitaminas y complementos alimenticios donde podrás elegir el que más cubra tus necesidades

No te olvides de :

Beber más agua. El cuerpo necesita hidratarse, por eso resulta fundamental beber agua (unos dos litros diarios). Además, ayuda a eliminar las toxinas acumuladas y mejora la función renal. A lo largo de la jornada se aconseja beber como mínimo unos ocho vasos de agua.

Sí al desayuno energético. Para afrontar la jornada repletos de energía nada mejor que tomar un vaso de zumo de naranja recién exprimido, con el que cubriremos las necesidades diarias de vitamina C. Es una bebida ideal para formar parte del desayuno otoñal que, además, debería contener una ración de cereales (tostadas de pan integral con mermelada, por ejemplo) y algún lácteo (un vaso de leche, un yogur o queso fresco).

Tomar cada día entre 5 y 10 frutos secos: almendras, avellanas, nueces... Podemos incluirlos en el desayuno, en la ensalada o en los postres.

Estamos seguros que si haces caso a nuestros consejos pasaras un otoño maravilloso lleno de energía y optimismo

¡Animo! Y no te olvides de pasar por nuestra sección de vitaminas y suplementos alimenticios que te ayudarán de una forma efectiva y rápida

Feliz otoño chic@s

El Suero Neo Peques

En 24 Horas Parafarmacia sabemos que los vómitos pueden deberse a distintos factores y, en la mayoría de los casos, no suele ser una afección grave.

Por regla general, los vómitos no son un motivo de alarma, pero en algunos casos puede indicar un grave problema de salud.

Se debe llevar al niño inmediatamente a urgencias si al niño le cuesta respirar, muestra señales de deshidratación severa como manos y pies fríos, ojos hundidos, excesiva somnolencia, mareos o delirios.

Cuando no hablamos de una afección grave, lo más importante es que el niño no se deshidrate, y una buena forma de mantenerlo hidratado es dándole una solución electrolítica cuando pueda beber algo sin vomitar después.
Cuando haya pasado media hora sin que el niño vomite, puedes darle una cucharadita cada 10 minutos, e ir subiendo hasta que vaya mejorando.

En nuestra farmacia encontrarás Neo Peques Suero, una solución de rehidratación oral en forma de polo flash unidosis con sabor a frutas. Los niños que sufran diarreas y vómitos lo toleran muy bien.

Neo Peques Suero les aporta los nutrientes necesarios para cubrir las carencias que la deshidratación les haya causado.
Tiene la cantidad exacta de agua, potasio, sodio y azúcar que los niños necesitan.

Esta indicado en casos de:

-Diarrea o vómitos y sudoración excesiva.
-Combate los síntomas de la mucositis.

Puede tomarse frío o congelado en forma de polo, cada 3 horas (hasta un máximo de 9). Es apto para todas las edades.

¡¡Consíguelo en nuestra farmacia a un precio excepcional!!

Consejos para una depilación profesional en casa

En 24 horas Parafarmacia sabemos que la depilación profesional, generalmente, suele tener mejores resultados, pero depilarse en casa es mucho más cómodo y puede llegar a ser igual de efectivo.
En el mercado se pueden encontrar muchas opciones para eliminar el vello de las axilas, piernas e ingles en casa, por ello lo mejor es probar y comparar.

Hoy en nuestro blog te daremos algunos consejos y unos sencillos trucos para que tu depilación en casa tenga un resultado profesional.

Formas de depilarse en casa.

Cuchilla: Existen cuchillas diseñadas para el uso femenino, aunque una para hombre también sirve. Debe usarse con jabón o espuma de afeitar.
La ventaja de las cuchillas es que la depilación es muy rápida y sencilla; sus inconvenientes son que irritan la piel y que el vello vuelve a crecer rápidamente.

Crema depilatoria: Las cremas depilatorias hacen que el vello se desprenda al poco rato de haberla aplicado sobre la zona.
Es rápida, pero no tanto como las cuchillas, eso si, tu no tendrás que hacer nada, tan solo aplicarla en la zona que quieras depilar y esperar.
Al igual que con la cuchilla, la depilación dura muy poco y en algunos casos, puede irritar la piel.
Nosotros, tras la depilación te aconsejamos Sesderma Hidraloe Gel de Aloe ya que viene genial para calmar la piel tras la depilación. Puedes encontrarla en nuestra página web.

La cera: Existen distintas versiones, caliente, tibia y fría. La cera se pega a la piel y al tirar de ella, arranca el pelo.
Si principal inconveniente es el dolor que produce al arrancar el vello, además en zonas como las ingles o las axilas es más difícil de usar.

Consejos para una depilación profesional en casa.
Se debe tener en cuenta que si se presenta una emergencia y no puedes depilarte con tiempo, debes evitar tomar el sol tras la depilación durante unas horas, ya que suelen salir puntitos rojos.

Piernas: Prepara tu piel antes de comenzar. Exfolia bien el vello y saca los pelitos que puedan haberse quedado atrapados bajo la piel.

Axilas: Exfolia bien la piel el día de antes para que la piel quede menos rugosa y los resultados sean perfectos.

Ingles: Al igual que con las piernas, debes sacar todos los pelitos que se hayan quedado bajo la piel para que la crema, cuchilla o cera los elimine.

Beneficios del jengibre

En 24 Horas Parafarmacia sabemos que el jengibre es un rizoma fibroso amarillo que se suele utilizar en recetas orientales o para preparar infusiones. Esta exótica raíz aporta a las recetas aromas dulces, frescos y picantes.
Pero esta raíz es mucho más que eso, por lo que incluirlo en la dieta puede ser muy beneficioso para nuestra salud.

Esta raíz de origen indio se utiliza como condimento para dar sabor y dar un exótico toque a los platos. Es ideal para utilizarlo con verduras, arroces, carne y pastas, pero también para elaborar salsas deliciosas.
También puede utilizarse para preparar infusiones o darle un extra a tu limonada casera. Su sabor característico le dará mucha fuerza y personalizar tus platos.

Pero además de su sabor, el jengibre puede ofrecer grandes beneficios a nuestra salud.
Según varios estudios, el jengibre puede controlar las náuseas y los mareos, por lo que se considera un antivomitivo natural. Por ello está especialmente indicado para controlar los vómitos y náuseas asociados con el embarazo o para mitigar los mareos que algunas personas sufren durante los viajes.
De todas formas, es importante consultar con el médico antes de consumirlo durante el embarazo ya que, según algunos nutricionistas, en dosis elevadas, el jengibre puede aumenta  el riesgo de aborto.

Otra de sus propiedades a tener en cuenta es que el jengibre ayuda a mitigar los trastornos digestivos y mejorar nuestras funciones intestinales ya que estimula la secreción de saliva, bilis y jugos gástricos.

El jengibre también nos ayuda a controlar y prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que tiene cierto efecto analgésico y antiinflamatorio y ayuda a nuestro sistema inmunitario a fortalecerse y mantenerse protegido frente a infecciones bacterianas.

Gracias a todas sus propiedades, el jengibre puede considerarse como un superalimento.

Los peligros del sol

Esta se semana en nuestro Blog no nos podemos olvidar que estamos en pleno verano, así que os vamos a comentar Los múltiples peligros que tiene el sol y como evitarlos. Estamo en la mejor época del año, en verano, momento de vacaciones, de disfrutar del buen tiempo, y de pasar mucho tiempo fuera de nuestras casas. Por un lado es una época del año muy positiva porque nos permite estar más activos, además de desconectar del estrés habitual y relajarnos. Pero el sol y el calor también conllevan algunos riesgos que hay que tener muy en cuenta para no sufrir problemas a corto y largo plazo. Para ello seguir leyendo con atención.

Las quemaduras

Es lo mas preocupante y el inconveniente más habitual de la exposición al sol. No todas las personas tienen la misma sensibilidad al sol, pero todas pueden ser víctimas de unas quemaduras sin la protección adecuada. Para evitar esas quemaduras, lo mejor es protegerse de una exposición directa al sol, ubicándose a la sombra para estancias largas fuera, llevando ropa adecuada y sombrero, y siempre siempre usando un buen protector solar para que nos proteja la piel del sol.

Seguro que la mayoría de vosotr@s no sabéis a qué corresponde el índice de protección solar de las cremas protectoras. Muy fácil, corresponde al tiempo que va a proteger tu piel del sol. Si usas una protección 50 tienes mas margen de tiempo hasta la próxima  aplicación  de la crema, si usas una de 30 serán 30 minutos etc... El mal uso de las cremas (se pone poca cantidad, no se cubre toda la piel de forma uniforme, las personas se bañan, etc…) hace que los efectos sean mucho menos duraderos.PRESTAR MUCHA ATENCIÓN AL TIEMPO ENTRE APLICACIÓN Y APLICACIÓN Y LA CANTIDAD APLICADA.

En la práctica, la recomendación es no tomar el sol entre las 11h y las 16h (momento del día cuando el sol es más fuerte), y ponerse protector de índice 50 cuando el sol del verano es intenso, y 30 cuando es algo menos intenso.

Después de una quemadura, hay que hidratarse abundantemente, además de aplicar cremas hidratantes específicas en las zonas afectadas. No os olvidéis de hidrataros constantemente también por dentro con abundante agua y fruta del tiempo, como por ejemplo la sandia y el melón, que aparte de estar buenísimas en esta época del año nos hidratan estupendamente bien, y nos aportan muchas vitaminas.

Visita nuestra página con los solares más adecuados para tu piel y no te olvides de seguir nuestras indicaciones.

feliz verano chic@s !!!

7 alimentos que te ayudarán a prevenir las quemaduras solares

En 24 Horas Parafarmacia sabemos que el verano esta para escaparse a la playa, broncearse y disfrutar de los amigos y familia.

A estas alturas, todos sabemos que para evitar las quemaduras solares y otros daños de los rayos UV, es básico utilizar protector solar correctamente.

Pero, además de esto, también debemos incluir en nuestra dieta algunos alimentos que, por sus propiedades nutricionales, nos ayudarán a proteger la dermis y las células de los rayos del sol.

1. Guabaya.

Esta fruta, además de estar muy rica, es alta en vitamina C, la cual ayuda a nuestro organismo en el proceso de curación de la piel.

Según los nutricionistas, una porción de guabaya contiene 5 veces más vitamina C que una naranja, lo cual la convierte en la fruta perfecta para cuidarnos de los rayos del sol.

2. Pepinos.

El pepino contiene una gran cantidad de agua, la cual ayudará a nuestra piel a mantenerse hidratada.

Pero, además ayuda a que nuestro organismo produzca más cantidad de colágeno, el cual nos ayuda a combatir el cáncer.

3. Chocolate negro.

Los antioxidantes que el chocolate negro contiene ayudan a que la piel sea más suave y a protegerla de la radiación solar.

Se recomienda consumir una barrita una vez a la semana.

4. Té verde.

Tomar dos tazas de té verde al día puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar melanoma. Sin embargo, ya que esta bebida contiene mucha cafeína, debemos asegurarnos de tomar también 8 vasos de agua al día.

5. Batata.

Las batatas contienen almidón, el cual reduce el daño de las quemaduras del sol. Además contienen beta-carotenos que protegen nuestra piel y vitamina C, que la repara.

6. Avena.

Este cereal posee un antioxidante que combate los radicales libres y ayuda a nuestras células a tener una óptima capacidad para regenerarse.

7. Fresas.

Además de vitamia C, las fresas contienen fitonutrientes, los cuales actúan como protectores solares naturales que previenen las quemaduras.

Las moras y los kiwis también son grandes aliados para comer estos meses de verano.

El sol y la piel

En 24horas Parafarmacia sabemos que ahora que llega el verano a todos nos gusta disfrutar del sol y de  las actividades donde está presente como los baños en las playas, piscinas, deportes al aire libre, etc.

El sol nos puede aportar grandes beneficios, como por ejemplo activan y mejoran nuestra circulación, fortalece nuestros huesos, refuerza el sistema inmunológico, favorece la síntesis de vitamina D3 aumentando la absorción de calcio y fósforo por parte de nuestro organismo e incluso nos equilibra el sistema nervioso y ayuda a combatir la depresión.

Por otro lado, cuando nos exponemos al sol, nuestro cuerpo empieza a producir melanina, lo que hace que adquiera ese tono moreno y atractivo que además brinda una pequeña protección natural frente al sol. Quizás muchos crean que cuando se ponen morenos ya están protegidos del sol sin usar protección, pero realmente es un pensamiento erróneo, ya que los rayos del sol son aun más potentes de lo que nuestra protección natural puede, y aunque tardemos más en quemarnos también lo haremos.

¿Qué ocurre entonces?

Si nos exponemos al sol en exceso sin protección (o con insuficiente protección) aparecerán manchas en nuestra piel, quemaduras, envejecimiento prematuro de ésta e incluso cáncer de piel.

Ante todo, debemos saber que ningún protector solar ofrece una protección 100% absooluta, por ello debemos aplicarlo con ciertas reglas. Lo ideal es aplicarlo entre 30 minutos y 2 horas antes de exponerse al sol, y reaplicarlo a las 2 horas o tras haber pasado unos 80 minutos en el agua. 

En 24horas Parafarmacia podemos encontrar los protectores solares de primeras marcas como La Roche Posay, Protextrem, Cumlaude, Eucerin etc.